增強力量|如何增加肌肉力量？健身教練教你科學增肌的方法 ,威 字

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想在長時間之內進增強力量一步提高肌力的的誰，是不是聽過SL5x5意志特訓準則(StrongLifts 5×5)？這些專業訓練模式在外國格外的的盛行，主要就的的基礎架構便是

雷（共同語腳註

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